Before・After｜ほぐしやボディメンテ│東松山のボディメイクをならほぐしやボディメンテ

1ヶ月12回ダイエットコース　
30代男性
1ヶ月12回ダイエットコースを卒業されました。Tさんは今後もダイエットを続けていく予定です。今回取り組んでいただいたのは夜の糖質コントロールと自主トレです。ビールも少し控えていただきました。タバコは制限されるとどこかで反動が出てしまいたくさん食べてしまう可能性もあったので特に制限はしませんでした。初めてのパーソナルトレーニングを楽しんでいただいていました。Tさんの性格に合わせて自主トレのメニューも多めに設定させていただきました。トレーニング初期は多めにして後半はなるべく休日を入れていくというメニュー設定をさせていただきました。体重も79㎏から75㎏まで無理なく落としていくことができました。ダイエットもこれからが楽しみです。

2ヶ月　45分ダイエットコース　
30代女性
2022.5月からダイエットを開始された30代女性のクライアント様です。運動経験はありますがかなりの期間遠ざかっていました。目標は夏までに痩せたいとのことでした。過去にぎっくり腰を2回経験されたこともあります。ダイエットコース開始時はバランスを整えながら行っていきました。無理のない続けられるトレーニングメニューを作成していきました。約2か月半のトレーニングと食事管理で52.2㎏から47.9㎏まで落とすことができました。適正ＢＭＩ値の体重は49.5㎏でしたので最後の方はもう少し筋肉をつけていくという目標を立てました。体脂肪率も大きな変化がありました。28.7%から21.3%に落とすことができました。ダイエット期間中も体調を崩すこともなく続けることができました。

3ヶ月ダイエット　84㎏→73.1㎏減量成功！！
女性　
３ヶ月36回ダイエット&ボディメイクコースを受けてくださいましたW様です。スタートされた時の体重は84㎏でした。まずしっかり食事をとる事、夜の糖質を減らすことを徹底してもらいました。自主トレもしていただきました。結果73.1㎏までの減量です。腰回りや背中回りもすっきりされましたし、お腹もかなり凹みました。脚も細くなりお尻も上がりましたね。結果足が長く見えるようになりました。脚の痛みや肩こりもありましたが一緒にケアされることによって無理のないダイエットを行うことができました。これからも応援していきたいと思います。お疲れさまでした！

45分 1ヶ月　12回　ダイエット
40代　女性
2021.12月からトレーニング開始されたＭ様です。目標は1ヶ月で5㎏の減量です。食事管理は低糖質で行う。朝と昼は糖質をとってもいいが夜は糖質を抜くという事でダイエットをスタートされました。結果は3.1㎏の減量でした！数字以上にお腹周りがすっきりして身体のシルエットも細く見えます。慣れないことだらけでしたが自主トレもこなしてくださいました。最終日までやり切ってくださいました。正月を挟んでのダイエットでしたので更なる可能性も見えるダイエットでしたね。お疲れ様でした。

60分　2ヶ月　24回　ダイエット＆ボディメイク　
男性　50代
2021.2月からトレーニング開始されたT様です。趣味はゴルフ。目標は健康的になりたいという事で初のダイエットでした。仕事の方も忙しく中々予定が組めない中何とか調整してくださりましたし、食事管理もご家族の支えによって見事やり切ってくださりました。スタート時は体重74㎏、体脂肪率23.7%でしたがトレーニング終了時は6６㎏、体脂肪率は17.2%になっていました。８㎏の減量です！腹筋も見えてたくましい身体に仕上がりました。一生懸命に向き合った結果です。お疲れ様でした。

60分　2ヶ月　24回　ダイエット＆ボディメイク　
男性
30代男性Ｈ様です。夜勤があり生活のリズムがばらばらという状態でした。週2回のトレーニングに参加して下さり食事もしっかり管理していただきました。きつい糖質制限などはしないでタンパク質5～6割、脂質3割、糖質1割～2割で続けていただきました。3/28スタート時体重100㎏体脂肪率34.8%。6月に無事トレーニングを卒業されましたが結果は体重88㎏、体脂肪率31%まで落としてくださいました。12㎏の減量に成功です。今後はリバウンドをしないように心がけるみたいですので私も引き続きお役に立てればと思っています。今回のダイエットが貴重な経験になることを願います。